• Фрукты
  • Путешествия
  • Жизнь
  • Сыроедение
  • Беременность, роды, дети
Если вы хотите получать новости, введите свой e-mail:
| Сейчас я: Крым, Севастополь
05.12.2011
Автор: Метки:
Рубрики: Фрукты|

10 самых низкокалорийных лёгких фруктов

Здесь вы увидите 10 самых лёгких и низкокалорийных фруктов, начиная с самого лёгкого.

 

1. Розовое яблоко

Этот фрукт очень водянистый и сочный, сплошная вода, отлично утоляет жажду, но на вкус – ерунда. Всего 25 ккал.

розовое яблоко


2. Ягоды

Очень многие ягоды низкокалорийные и содержат в среднем 28-30 ккал.

ягоды

 

3. Арбуз

Всего 30 ккал в этом вкуснейшем, сочном и сладком фрукте-ягоде. Он такой лёгкий, но при этом богат витаминами и микроэлементами.

арбуз

 

4. Карамбола

Этот фрукт иначе называют старфрукт, от слова *звезда*, т.к. в разрезе это сплошные звёздочки. Очень сочный, водянистый сладко-кислый фрукт. 31 ккал.

карамбола

 

5. Грейпфрут и другие цитрусовые

Цитрусовые содержат меньше сахаров, чем многие другие фрукты, и их калорийность в среднем всего 32 ккал.

грейпфрут

 

6. Папайя

Калорийность этого тропического фрукта от 39 до 50 ккал, в зависимости от спелости и сладости.

папайя

 

7. Яблоко

Этот привычный всем фрукт содержит 47 ккал.

яблоки

 

8. Ананас

С одной стороны ананас очень лёгкий фрукт, как арбуз, но на самом деле калорий там больше — 49 ккал.

ананас

 

9. Мангостин

Этот освещающий сладко-кислый фрукт содержит всего 57 ккал.

мангостины

 

10. Личи

А этот фрукт чуть калорийнее, 65 ккал.

личи

 

А также примерно такой же калорийности, как личи, следующие фрукты – шоколадная хурма, черешня, персики, нектарины, гуава (70 ккал), рамбутан (70-74 ккал) и т.д.

Кстати, тем, кому проходит уход после инсульта, следует есть лёгкие, низкокалорийные фрукты. Поэтому запомните эти 10 фруктов, они принесут только пользу и здоровье.
Нравится